2008年納車のフォルツァ・MF10（銀）から2010年11月TMAX（SJ08黄色）に乗り換え、2017年現在もまだまだ黄色に乗ってま～す。最近は原付状態のTMAXです。
忘年会続きですが・・今日月曜日も池袋で飲みデス（コレは公開時間を予約してＵＰしてます。）
飲み会続きで最近困ったことになってます。
ランキング急降下中です！
お手数ですがどちらかホンダＯＲビックスクーターを
初めにポチッとクリック御願い致します。
困ったこととは
忘年会→飲まない
（飲めない）→食べ物を口に（薦められる）→太るという結果に
４月に人間ドック受診したところ
見事メタボ判定に合格
体重７８キロ
自己流ですがレコーディングダイエット＆カロリーダイエットを開始
毎日朝素っ裸で体重測定を日課に
今から写真にある体重計画面通り９０日前（９月前後）の記録
体重７２キロ切る（マイナス約６キロ達成）
ところが忘年会シーズン１４日日曜日朝はコレ
まぁ許容範囲と思われますよね～
でも１２日金曜日飲み会後の深夜に体重を量った際は
驚きの７４.５キロに
スゴイ体重の動きですよね（金曜日と日曜日で２キロも違う
）
腹回りも最近幾分リバウンド気味です。
増えるのは簡単だけど減らすのは大変なんですよね～
ご同輩＆皆様どうでしょう？
メタボなお仲間さんも
そうじゃない脱メタボな方も
最後にもう一度ポチッとクリックのご協力を是非
是非
いつも♪ご協力感謝デス
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忘年会→飲まない
（飲めない）→食べ物を口に（薦められる）→太るという結果に４月に人間ドック受診したところ
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毎日朝素っ裸で体重測定を日課に
今から写真にある体重計画面通り９０日前（９月前後）の記録
体重７２キロ切る（マイナス約６キロ達成）
ところが忘年会シーズン１４日日曜日朝はコレ
まぁ許容範囲と思われますよね～
でも１２日金曜日飲み会後の深夜に体重を量った際は
驚きの７４.５キロに
スゴイ体重の動きですよね（金曜日と日曜日で２キロも違う
）腹回りも最近幾分リバウンド気味です。
増えるのは簡単だけど減らすのは大変なんですよね～
ご同輩＆皆様どうでしょう？
メタボなお仲間さんも
そうじゃない脱メタボな方も
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ダイエット
摂取カロリー＞消費カロリー＝体重増の図式ですが忘年会や旅行などが続くと摂取カロリーは多くなりますがそこまでストイックになるとツライものがありますね。そこで消費カロリーのＵＰ、基礎代謝量のＵＰなどはいかがですか？筋肉を強化（筋トレ）すれば基礎代謝量が増加するので一番良い方法だと思います。一週間に２～３回の筋トレでかなり筋力はつきます。やはり食べたら運動するのは鉄則ですね＾＾
eat and run
食ったら走れっつうことで～今日もワタクシ頑張って走りました。
コーチに残念な人と言われました(＠_＠;)ｶﾞｰﾝ(T_T)
飲み会の時は、炭水化物と揚げ物を極力避けましょう(^o^)／
コーチに残念な人と言われました(＠_＠;)ｶﾞｰﾝ(T_T)
飲み会の時は、炭水化物と揚げ物を極力避けましょう(^o^)／
お見事
こんばんわ。
な、何と！体重だけでなく、この驚異的な体脂肪率の低さは一体・・・・（大汗）
私は入院して10kg減り、その後はその体重をキープして優越感に浸っていたら・・・・凄すぎですよ。私体重は減っても体脂肪率は全く減りません。書くのも恥ずかしいですが、79kgで体脂肪率は23％・・・体脂肪レベルは12です（爆）こんな私が申し上げても全く説得力なしでしょうが、ダイエットは夜遅い時間に食べない事と、間食は一切しないこと、また食事は抜かないで8分目としてしっかり良く噛んで食べること。これだけで必ず痩せます。運動したくても出来ないという私の状況でも太りませんので、この条件で運動もすれば完璧と思います。いやあしかし凄いです。メタボなど無縁ですねー。いいなあ。
な、何と！体重だけでなく、この驚異的な体脂肪率の低さは一体・・・・（大汗）
私は入院して10kg減り、その後はその体重をキープして優越感に浸っていたら・・・・凄すぎですよ。私体重は減っても体脂肪率は全く減りません。書くのも恥ずかしいですが、79kgで体脂肪率は23％・・・体脂肪レベルは12です（爆）こんな私が申し上げても全く説得力なしでしょうが、ダイエットは夜遅い時間に食べない事と、間食は一切しないこと、また食事は抜かないで8分目としてしっかり良く噛んで食べること。これだけで必ず痩せます。運動したくても出来ないという私の状況でも太りませんので、この条件で運動もすれば完璧と思います。いやあしかし凄いです。メタボなど無縁ですねー。いいなあ。
やっぱり
運動ですね。
お気持ちわかります。
ついつい食べちゃって・・・・反省orz
私もそんな感じです。
とにかく体動かしちゃいましょう。
散歩でもいいし、家や車の掃除でも良いし、
汗かくくらいやってみましょう。
私は毎朝、３０分位エアロバイクこいでます。
（日曜以外できるだけ＾＾；）
早く起きるのが大変ですが、結構すっきりします。
お気持ちわかります。
ついつい食べちゃって・・・・反省orz
私もそんな感じです。
とにかく体動かしちゃいましょう。
散歩でもいいし、家や車の掃除でも良いし、
汗かくくらいやってみましょう。
私は毎朝、３０分位エアロバイクこいでます。
（日曜以外できるだけ＾＾；）
早く起きるのが大変ですが、結構すっきりします。
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